想要自己緩解產(chǎn)后抑郁，平時就要學會自己調(diào)節(jié)情緒，多了解關(guān)于產(chǎn)后抑郁方面的知識，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要使神經(jīng)過于緊繃。

舉措建議

對于產(chǎn)后抑郁癥患者，要有足夠的關(guān)心，平時多進行開導，注意室內(nèi)空氣通風，適當?shù)某鋈プ咦撸荒芤恢睈炛?，聽一些較舒緩的音樂，做一些自己感興趣的事情。

注意事項

產(chǎn)后抑郁一定要及時采取措施，家長要給予足夠的關(guān)心，不能夠不管不問，嚴重抑郁是會出現(xiàn)自殺現(xiàn)象的。