緩解產(chǎn)后抑郁癥，一定要注意心理調(diào)節(jié)，不管發(fā)生什么不開心的事情，不要憋在心里，可以發(fā)泄出來，也可以與親朋好友訴說，保持樂觀的心態(tài)，多做自己喜歡的事情，都有利于緩解產(chǎn)后抑郁癥癥狀。

原因分析

產(chǎn)后抑郁癥與心理壓力息息相關(guān)，當(dāng)生產(chǎn)過后，身材會變得肥胖，皮膚也會顯得暗淡，愛美的產(chǎn)婦一直接受不了，心態(tài)就會變得糟糕起來，心情會顯得抑郁癥，不管做什么都很不開心，變得十分自卑，慢慢的就會形成抑郁癥。

舉措建議

建議做一些自己喜歡做的事情來緩解壓力，可以通過旅行、運動等來緩解壓力，不要一個人呆在房間里，要積極的參加集體活動，注意保持開朗的心情，如果不能緩解抑郁癥癥狀，要馬上到醫(yī)院看心理醫(yī)生。