對(duì)于產(chǎn)后肚皮松懈的問題，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，飲食方面，可以攝入一些膠原蛋白比較高的食物，運(yùn)動(dòng)上可以做一些平板支撐等運(yùn)動(dòng)，另外，平時(shí)可以選擇腹式呼吸來鍛煉腹部肌肉。

原因分析

造成產(chǎn)后肚皮松懈的主要原因是在懷孕期間，寶媽的腹直肌分離，懷孕之后，分離的腹直肌沒有復(fù)原，就造成了產(chǎn)后肚皮松懈。

舉措建議

建議寶媽在懷孕期間可以稍微控制一下飲食，不要暴飲暴食，只要每天保證胎兒所需就可以，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加皮膚彈性，也會(huì)對(duì)產(chǎn)后肚皮松懈有效果。