產(chǎn)后腹部松弛是大部分女性，生完孩子后的常見(jiàn)現(xiàn)象。這種松弛一般都較難恢復(fù)，女性若是順產(chǎn)，可在產(chǎn)后一周用束縛帶來(lái)束緊腹部，可以使腹部片緊致，但要注意的是，不可弄的太緊，過(guò)緊可能會(huì)影響血液循環(huán)，對(duì)腹部造成嚴(yán)重的損傷?？稍诋a(chǎn)褥期過(guò)后，適量的做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣可使過(guò)多的肥肉變成肌肉。

舉措建議

1、坐月子期間，建議不要長(zhǎng)期躺在床上，可適量運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解松弛。

2、飲食要少吃高脂肪以及高熱量的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。

3、在產(chǎn)后42天后，可以做胸膝臥位活動(dòng)，來(lái)減少腹部的脂肪，促進(jìn)腹壁肌肉的緊密。