孕期吃dha沒(méi)有副作用，相反孕期補(bǔ)充dha能促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有益的。

原因分析

孕中期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孩子的大腦和視網(wǎng)膜都處于快速生長(zhǎng)的階段。而dha是一種人體無(wú)法自動(dòng)合成的物質(zhì)，需要通過(guò)體外食物攝入來(lái)補(bǔ)充，孕婦額外補(bǔ)充dha可以彌補(bǔ)食物中dha含量不足的缺點(diǎn)。

舉措建議

孕婦在妊娠期可能會(huì)有妊娠反應(yīng)，因此服用dha最好是在每天的晚飯后，每天的量大約在200-300毫克，超出劑量可能會(huì)造成身體損傷，因此適量補(bǔ)充即可。