晚上睡覺睡眠不好的話，可能是因為白天太過勞累了或者是精神緊張，可以在睡前喝一杯牛奶。

舉措建議

建議患者在白天的時候應該多進行一些戶外活動，保持心情舒暢。養(yǎng)成一個良好的生活作息，早睡早起不要經(jīng)常熬夜。如果這種情況持續(xù)出現(xiàn)的話，建議你及時去醫(yī)院進行檢查。

注意事項

患者如果出現(xiàn)這種睡不好的情況，應該盡量減少白天睡眠的時間，保持一定的運動，使自己的身體處于勞累的狀況。多吃一些有助睡眠的食物，在臨睡之前可以喝一杯牛奶。