晚上睡覺睡眠不好的話，可能是因?yàn)榘滋焯^勞累了或者是精神緊張，可以在睡前喝一杯牛奶。

舉措建議

建議患者在白天的時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，保持心情舒暢。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息，早睡早起不要經(jīng)常熬夜。如果這種情況持續(xù)出現(xiàn)的話，建議你及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

注意事項(xiàng)

患者如果出現(xiàn)這種睡不好的情況，應(yīng)該盡量減少白天睡眠的時(shí)間，保持一定的運(yùn)動(dòng)，使自己的身體處于勞累的狀況。多吃一些有助睡眠的食物，在臨睡之前可以喝一杯牛奶。