晚上睡覺睡眠不好，可以在睡前喝杯熱牛奶或者睡時洗個熱水澡，發(fā)發(fā)汗，等都是可以緩解此癥狀的，如果情況嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物，來進行治療。

原因分析

睡眠不好的原因有很多種，一般來說，多數(shù)是由于，情緒的不安焦躁而引起的有時，環(huán)境的因素，身體的疾病也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食上要注意清淡，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，多吃一些補腦的食物例如，紅棗枸杞，核桃等。