長時間的睡眠不好就會造成頭疼，所以要解決頭疼，首先要治療睡眠，服用安眠藥可以緩解睡眠不好，但是吃安眠藥具有一定的危險性，還有可能會危機生命。

原因分析

引起睡眠不足的原因可能是由于精神壓力大，身體過度勞累，神經(jīng)虛弱或者身體存在其他的相關(guān)疾病。

舉措建議

建議可以在睡前喝一杯溫牛奶來促進睡眠，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，不要給自身施加過大的壓力，全面的補充身體營養(yǎng)。