睡眠不好，頭疼，可以在睡前喝杯牛奶或者用溫?zé)崴菖菽_等，都是可以改善睡眠，從而減輕頭痛，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好，頭疼，多半是由于情緒上的不安，焦躁，而使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，身體上的疾病也會(huì)導(dǎo)致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上要以清淡為主，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，也要調(diào)整好心態(tài)。