導(dǎo)致睡眠不好，頭疼的原因有很多，例如壓力大，著急，上火等情況，可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解睡眠的，如果嚴(yán)重建議去醫(yī)院檢查一下。

原因分析

睡眠不好，多半是由于情緒上的不安焦躁，而使大腦得不到充分的休息，有時，身體上的疾病，環(huán)境的壓力，也能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食也要清淡些，最重要的是，要調(diào)整好心態(tài)，萬事要想開。