睡眠不好頭痛，建議睡前喝杯牛奶或者洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，讓身體發(fā)發(fā)汗，這些都可以幫助睡眠，如果情況嚴(yán)重，建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行治療，以免耽誤病情。

原因分析

睡眠不好，多半是由于熬夜時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，而使大腦在晚上得不到很好的休息，從而產(chǎn)生的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，身體上的疾病，也能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也應(yīng)以清淡為主，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，也要注意休息，調(diào)整好心態(tài)，萬事要想開。