休息不好導致頭疼，可以在白天適當的增加體育活動，然后在晚上睡覺前半個小時喝一杯熱牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。

原因分析

休息不好，睡眠不足，會導致細胞活性降低，進而影響血液的流通，甚至可能導致顱內外炎癥，從而導致頭疼。也可能是神經方面的問題，休息不好導致人的神經衰弱，使人感到頭疼。

舉措建議

建議平時多進行一些戶外運動，既可以促進血液循環(huán)，促進代謝，也可以放松身心。平時不要吃油膩不易消化的食品，睡前喝杯牛奶。