睡眠不好會引起血糖不好的，睡眠對人體機(jī)能是有很大影響的，睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)就可能引發(fā)血糖不好。

原因分析

血糖不好通常分為高血糖和低血糖，內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致血糖高，也可能導(dǎo)致血糖低的。如果內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致消化吸收功能下降的時候，就會導(dǎo)致血糖低，如果消化系統(tǒng)沒收到影響，吸收功能下降就會導(dǎo)致血糖過高。

舉措建議

如果您是低血糖的話，建議平時吃一些能量比較高的食品，吃一些水果，面食，保證睡眠，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。高血糖的就多吃一些蔬菜，少能量的食品，多做一些運(yùn)動，保證睡眠質(zhì)量。