睡眠不好可能會引起頭暈，頭痛，身體免疫力下降，神經(jīng)虛弱等一系列的疾病，長期的睡眠不好，對身體的危害很大。

舉措建議

如果自身出現(xiàn)睡眠不好的情況，建議患者及時的治療，建議可以在睡前泡一杯溫牛奶喝，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。

注意事項

注意如果要選擇使用藥物治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可以自己盲目的服用藥物，避免影響身體健康，注意保證睡眠時間，不要熬夜，不要有太大的壓力。