備孕前夫妻雙方要做全面的身體檢查。檢查生殖器是否存在炎癥，檢查有沒有存在遺傳性的疾病。備孕期要養(yǎng)成良好的生活習慣。

舉措建議

在備孕期間飲食要多樣化，補充多種營養(yǎng)。寶寶的睡眠時間，還要多運動，運動可以提高卵子和精子的質(zhì)量。每天要服用葉酸，預(yù)防胎兒畸形。

注意事項

備孕期間夫妻雙方要避免吸煙喝酒。減少性交次數(shù)，次數(shù)過于頻繁容易影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。男方要少吃芹菜、大蒜、葵花籽等影響生育的食物。