備孕前男女雙方最好是到醫(yī)院做全身檢查，首先要確定身體是否健康，有沒(méi)有遺傳性疾病，另外也要保持良好的心態(tài)，保證充足的休息時(shí)間，同時(shí)也要改善不良的飲食習(xí)慣，備孕前是需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維素比較豐富的食物，能夠?yàn)槭茉凶龊脿I(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

舉措建議

在備孕前盡量不要有熬夜的習(xí)慣，同時(shí)也要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離污染的環(huán)境，備孕的時(shí)候是可以在女性的排卵期進(jìn)行同房，能夠提高懷孕的幾率。在備孕前可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，能夠預(yù)防胎兒的血管畸形幾率，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，改善自身的體質(zhì)。