嚴(yán)重的失眠狀況會威脅自己的體質(zhì)健康，造成精神狀態(tài)不佳，影響日常的工作。同時(shí)經(jīng)常性的失眠，會加速皮膚和面部的衰老速度，還會導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌失衡，會出現(xiàn)身體的肥胖，更容易引發(fā)一些心腦血管疾病。

原因分析

造成失眠的原因很多，平時(shí)工作壓力比較大、本身患有一些心腦血管疾病、平時(shí)飲食不當(dāng)?shù)鹊?，這些都會造成失眠現(xiàn)象，偶發(fā)性的失眠對身體健康的影響比較小，嚴(yán)重的失眠對身體健康影響比較大。

舉措建議

嚴(yán)重失眠患者需通過藥物治療，輕微失眠患者可以通過日常生物鐘的調(diào)理進(jìn)行治療，在白天的時(shí)候應(yīng)該盡可能的減少睡眠的時(shí)間，這樣有助于提高晚上的睡眠質(zhì)量，在晚上睡眠之前也可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，牛奶也有一定的助眠作用?/p>