睡眠不好，老做夢(mèng)有很多種原因跟精神緊張，壓力過(guò)大過(guò)于興奮等有很大關(guān)系，日有所思，夜有所夢(mèng)。叫你白天要放松自己的心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，規(guī)律作息，減少自己的精神壓力。

原因分析

這種原因有可能是因?yàn)榄h(huán)境的改變，精神壓力過(guò)大，情緒的變化而引發(fā)的。孩子出生后因?yàn)榻o孩子喂奶而造成了自己的這種變化學(xué)會(huì)調(diào)解自己的情緒，減輕自己壓力放松心情，這種狀態(tài)會(huì)很快改觀。

舉措建議

做夢(mèng)是給自己的生活狀態(tài)有一定聯(lián)系的，有可能是因?yàn)樽约荷詈凸ぷ鞯沫h(huán)境改變一時(shí)無(wú)法適應(yīng)而造成了做夢(mèng)的現(xiàn)象。對(duì)于這種現(xiàn)象，建議放松心情，釋放壓力，保持良好的心態(tài)，多做深呼吸，保持規(guī)律的作息時(shí)間。