這是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，平時的時候千萬不可以熬夜，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\動，轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣不僅可以增強免疫力，而且還可以多和人進行接觸，從而有一個好的心情，睡覺前可以多聽聽音樂，喝些牛奶，這樣也可以有一個好的睡眠。

舉措建議

沒事的時候可以聽一些比較舒緩的音樂，睡前盡量不要用腦過度，不要思考問題，平時多吃一些有助于睡眠的食物。

注意事項

如果長時間的睡眠不好，不僅會影響到自身的健康，而且還會影響到胎兒，所以一定不要過于大意。