備孕前：

1，在飲食上，要注意營養(yǎng)的均衡。多吃蔬菜水果類富含維生素比較多的食物，每天喝一定量的牛奶，補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)；

2，在藥物上，備孕期間需要每天服用400微克的葉酸。

原因分析

女性想要快速、健康的懷孕，備孕期間就要注意身體的維生素以及鈣質(zhì)的營養(yǎng)攝入；另外，備孕期間補(bǔ)充葉酸，可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)。

舉措建議

建議備孕前除了注意飲食以為，還需要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。