壓力大睡不好覺(jué)，可以出去找朋友聊聊天，多參加運(yùn)動(dòng)或者是和朋友一起去KTV，宣泄自己的情緒，盡量讓自己忙起來(lái)，不要去想那些不開(kāi)心的事情，同時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神助眠類藥物，改善睡眠。

舉措建議

長(zhǎng)期睡不著覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，所以一定要調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情。同時(shí)一定要增強(qiáng)體育鍛煉，保持心態(tài)平和。

注意事項(xiàng)

多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，多喝水，適當(dāng)?shù)某砸恍┖染S素多的食物。