孕晚期盡量做到食物的多樣化，多吃大棗對(duì)孕婦和胎兒有很多好處的。

原因分析

紅棗含有豐富的鈣鐵和黃酮類物質(zhì)，可以有效的預(yù)防孕晚期貧血，并且含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

舉措建議

孕婦吃棗一次不能過量，否則會(huì)造成胃腸脹氣的癥狀。也可以泡水喝。棗的糖分很高，要注意血糖的情況。要做到飲食均衡，其他的食物也要適量的吃。

注意事項(xiàng)

孕晚期要做好孕檢，平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，控制好體重。