富含維生素D的食物有很多，主要在動物性食物或含油脂高的食物中，常見的有動物內(nèi)臟、堅果、牛奶、雞蛋等。

原因分析

維生素D是脂溶性維生素，可以從食物中攝入，如∶肝臟、深海魚類，如果人體缺乏過多，可食用魚肝油或維生素D補充劑。此外，人自身也可以合成，可以通過曬太陽經(jīng)皮膚合成。

舉措建議

使用維生素D補充劑時，不可長期大量使用，因為維生素D具有蓄積性，以免引發(fā)高鈣血癥。