維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，是一個具有脂環(huán)的不飽和一元醇。維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。

原因分析

維生素A可以一定程度增強視力，對眼部有很大的好處。維生素D可以增強身體對鈣的吸收，有助于骨質(zhì)的生長。缺乏維生素A會引起夜盲癥，缺乏維生素D會引起佝僂病。

舉措建議

平時多吃富含維生素A和維生素D的食物，每天都要適量攝入，兩種物質(zhì)的減少都會引起身體不適。