孕晚期可以多吃小米，饅頭，鯽魚，蘿卜，芝麻等營養(yǎng)豐富，有利于胎兒發(fā)育，還利于產(chǎn)后恢復(fù)的粗糧。多吃芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

舉措建議

1、孕晚期為避免胎兒過大，不利生產(chǎn)，忌食大補(bǔ)食材，吃一些含碘的食物，如海帶。

2、孕晚期準(zhǔn)媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準(zhǔn)媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯。

注意事項

孕晚期不能吃莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。不能吃霉變的食物。