500ml,最好不要偏食，多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.

原因分析

不少孕媽媽擔心補鈣補多了會導致難產，認為鈣片吃多了，寶寶的頭會變硬，到時候不好生。事實上，孕期補鈣充足確實會使胎兒骨骼變硬，但寶寶頭上的顱縫與囟門間都有軟組織遮蓋，使寶寶的頭形具有可塑性，因此孕期補鈣不會增加難產的概率

注意事項

注意不要過度勞累，保證充足的睡眠，不要熬夜，盡量多吃水果蔬菜。