1、禁食蜂蜜、肉類、刺激性飲料（如咖啡、巧克力），含有大量的黃嘌呤，可促進(jìn)乳腺增生，應(yīng)避免攝入。

2、酒精，以及含有雌激素的食品，盡量少食用。

3、多食用蔬菜、豆制品、海帶、豆類食物，如西紅柿、堅果、大蒜、玉米、食用菌，對乳腺增生的恢復(fù)有一定幫助。

舉措建議

要保持心情的舒暢避免急躁，同時我們也要有良好的睡眠，更加重乳房疼痛的發(fā)生。同時，我們要有規(guī)律的生活避免飲酒，同時我們也要減少我們的工作壓力，種種原因都能夠處理的好都能夠增加我們對乳腺增生癥狀的緩解。