牛肉中含有較高的蛋白質及微量元素，是用牛肉具有強身健體的作用，因此哺乳期女性也是可以吃牛肉的，同時增強女性及寶寶的身體素質。

舉措建議

建議哺乳期女性在吃牛肉時，要吃全熟的牛肉，不要吃生冷的食物，避免引起腸胃紊亂等不適癥狀，在攝入牛肉也要注意適量，同時在飲食方面要注意營養(yǎng)的均衡搭配，攝入多種食物，補充多種營養(yǎng)物質，富含膳食纖維維生素的食物要多食用，幫助排便，也具有美容養(yǎng)顏的作用。

注意事項

哺乳期女性要注意適量運動，搭配牛肉，更能達到強身健體的作用。