哺乳期是可以吃苦菊和菠菜的，對身體有很多好處。

原因分析

菠菜里面含有很高的礦物質(zhì)元素，含有豐富的維生素和膳食纖維，熱量也比較低，非常適合在哺乳期的時候食用，苦菊是非常有利于骨骼礦物質(zhì)密度恢復(fù)的，而且可以提高媽媽睡眠的質(zhì)量，同時有促進(jìn)乳汁分泌的作用，還能通過乳汁有效的預(yù)防孩子出現(xiàn)便秘的情況，所以在哺乳期也是可以吃的。

舉措建議

建議脾胃虛寒的哺乳期媽媽，不要多吃苦菊，如果是陰虛火旺的哺乳期媽媽則可以多吃一些。