腹直肌分離三指是比較嚴重的，會導致周圍關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，而分離程度越大就越會引起腰酸、背痛，有時還會出現(xiàn)惡心、干嘔的癥狀。大多數(shù)的產(chǎn)婦是由于在懷孕期間受到子宮的增大而引起的腹直肌分離，如果腹中胎兒較大，腹直肌分離程度就會更加嚴重，腹直肌不但會被拉長，還會從中間被分離，從而失去調(diào)節(jié)肌肉的能力。

舉措建議

如果腹部直肌空隙還未關(guān)閉前，不能夠進行一些劇烈高強度腹部鍛煉，因為這樣會損傷肌肉。產(chǎn)后運動時需注意適量，循序漸進，防止腹壓過高。也可以做下電療使分離的腹直肌恢復到原位，除了運動外，在日常飲食中要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，加強對腹部的保暖，不要讓身體受涼。