45歲的女性做盆底肌修復(fù)還是會(huì)有一定效果的。通過盆底肌修復(fù)訓(xùn)練能夠鍛煉盆底肌肉，對(duì)于緩解漏尿，便秘，直腸脫垂，陰道松弛等都會(huì)有一定的效果。即使已經(jīng)過了產(chǎn)后最佳鍛煉時(shí)期，通過這些訓(xùn)練也能夠預(yù)防盆底肌松弛繼續(xù)發(fā)展，改善情況。

舉措建議

建議女性在進(jìn)行盆底肌修復(fù)治療過程中，平時(shí)在家里可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，臀橋，瑜伽等，對(duì)于盆底肌肉的修復(fù)也有幫助作用。日常飲食上應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物，避免辛辣刺激性食物。注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，不要長期的久站久坐。