盆底肌修復多久有效果要因人而異，主要通過盆底肌損傷的程度以及恢復程度來決定。如果大部分女性盆底肌損傷的不是特別嚴重，并且身體素質(zhì)較好，恢復較快，一般在經(jīng)過有效的修復和鍛煉在短時間內(nèi)便會恢復。針對于損傷比較嚴重的女性，并且伴有漏尿、性生活不和諧等問題，這種情況下恢復時間會比較長。

舉措建議

在進行盆底肌修復的期間不要焦慮，要積極的配合醫(yī)生完成鍛煉。在產(chǎn)后6周內(nèi)建議先做比較溫和的運動，得到之后逐漸開始加大運動量，能夠有效的改善盆底肌。在修復期間飲食方面要特別注意，不要吃過于油膩的食物，避免出現(xiàn)便秘的情況增加負壓，引起盆地功能障礙等情況。