女性在40歲時(shí)進(jìn)行盆底肌修復(fù)也會(huì)有一定效果，但是由于錯(cuò)過(guò)了最佳修復(fù)日期，可能效果不會(huì)很明顯，建議可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于提升盆底肌肉的張力，預(yù)防一些疾病也會(huì)有一定的效果。比較常見的盆底肌肉訓(xùn)練有電刺激，磁刺激，生物反饋，凱格爾運(yùn)動(dòng)等。

舉措建議

女性除了通過(guò)儀器進(jìn)行治療，平時(shí)可以多進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，比較方便簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的約束，也可以進(jìn)行瑜伽，臀橋等運(yùn)動(dòng)，也有改善作用。平時(shí)要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，不要久站久坐。增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白，高維生素的食物。