女性在40歲時進行盆底肌修復也會有一定效果，但是由于錯過了最佳修復日期，可能效果不會很明顯，建議可以長期堅持，對于提升盆底肌肉的張力，預防一些疾病也會有一定的效果。比較常見的盆底肌肉訓練有電刺激，磁刺激，生物反饋，凱格爾運動等。

舉措建議

女性除了通過儀器進行治療，平時可以多進行凱格爾運動，比較方便簡單，不受時間地點的約束，也可以進行瑜伽，臀橋等運動，也有改善作用。平時要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要久站久坐。增加飲食營養(yǎng)，多吃高蛋白，高維生素的食物。