女性在分娩時會對盆底肌肉造成一定的傷害，所以產(chǎn)后盆底肌修復(fù)是非常必要的，具體效果因人而異。產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底肌修復(fù)的黃金時期，越早進(jìn)行修復(fù)，效果越好。如果盆底肌松弛比較嚴(yán)重，建議可以選擇正規(guī)醫(yī)院，通過電刺激療法進(jìn)行治療。

舉措建議

盆底肌松弛不是很嚴(yán)重的患者，可以在日常生活中進(jìn)行提肛運動，臀橋，產(chǎn)后瑜伽等，也能夠改善盆底肌松弛的情況，但是需要堅持做才會取得效果。平時也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動。增加飲食營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物。