女性在產(chǎn)褥期結(jié)束后，可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌的評(píng)估，如果存在盆底肌松弛的情況，可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)治療，通常是采用凱格爾運(yùn)動(dòng)或電刺激治療等方法，但是做一次一般不會(huì)看到效果。需要堅(jiān)持按療程做，才會(huì)有明顯的改善。

舉措建議

盆底肌松弛不是很嚴(yán)重的患者，也可以在家進(jìn)行陰道啞鈴，產(chǎn)后瑜伽，提肛運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練方法，對(duì)于改善盆底肌松弛情況也有一定的作用。平時(shí)要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，預(yù)防便秘。