孕期女性可以適量吃西瓜子，西瓜子里面含有不飽和脂肪酸，孕婦適量食用能夠潤(rùn)腸，開胃，對(duì)于保護(hù)動(dòng)脈健康有一定的作用。其中的亞油酸具有促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)發(fā)育的作用。西瓜子里面含有維生素E和維生素B族，對(duì)于孕婦和胎兒的皮膚健康有好處。

舉措建議

吃西瓜子的時(shí)候要避免習(xí)慣使用幾顆固定的牙齒，防止對(duì)牙齒造成損傷。盡量不要吃很多佐料的西瓜子。西瓜子里面脂肪含量也比較多，所以要控制用量，避免吃得過(guò)多，防止出現(xiàn)飽脹感，影響正常飲食的攝入。