西瓜籽含有不飽和脂肪酸，有利于胎寶寶腦部的發(fā)育。除此以外，西瓜子還含有豐富的B族維生素、鉀、鐵等微量元素，這些都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

懷孕期間應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，否則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，膳食合理。西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產(chǎn)生飽脹感，如果過于飽脹則會(huì)影響正常三餐和孕期營(yíng)養(yǎng)的攝取。

注意事項(xiàng)

孕媽媽吃西瓜子的時(shí)候，要減少食用油的攝入量，以免由于油脂攝入過多，而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外，最好選擇原味的西瓜子，咸味的西瓜子可能會(huì)在食用過程中，導(dǎo)致鹽的攝入量過多、