洗牙一次的時間，大概維持在半個小時到一個小時左右。時間有長有短，主要根據(jù)自身的牙齒清潔度有關。

如果自身的牙齒清潔度較好，可能半個小時左右就能夠清洗干凈。但如果自身的牙齒清潔度較差，可能需要花費一個小時左右的時間。

舉措建議

每年可以進行1~2次的洗牙，能夠使牙齒的清潔環(huán)境變好。在洗牙之后，還需要注意對于牙齒的保暖，盡量維持一個星期左右的清淡飲食，避免張嘴大笑，可能會吸入冷風，從而引起牙齒變得比較敏感。

在飲食方面，也應當多吃一些新鮮溫和的食物，避免吃過酸、過硬和過辣過冷的飲食。