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月經(jīng)期間如何減肥最有效還不傷身

2020-08-12
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月經(jīng)期減肥科學(xué)的方式很重要,不要因?yàn)闇p肥而選擇過度節(jié)食,否則很容易傷害身體,跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動特別易于消耗熱量,對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇,多吃一些有利于消化及代謝的食物,如蘋果、芹菜、黃瓜等,可加速減肥進(jìn)程。

舉措建議

建議在月經(jīng)初期不要有過大的運(yùn)動量,月經(jīng)初期是塑造健美身材的好時機(jī),而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。排卵期可增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的效果,此時熱量如果不能得到迅速的分解則會轉(zhuǎn)化成脂肪積留體內(nèi),因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

曾成英
曾成英主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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