月經(jīng)期減肥科學(xué)的方式很重要，不要因為減肥而選擇過度節(jié)食，否則很容易傷害身體，跑步、游泳、騎自行車運動特別易于消耗熱量，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇，多吃一些有利于消化及代謝的食物，如蘋果、芹菜、黃瓜等，可加速減肥進程。

舉措建議

建議在月經(jīng)初期不要有過大的運動量，月經(jīng)初期是塑造健美身材的好時機，而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。排卵期可增加運動量達到減肥的效果，此時熱量如果不能得到迅速的分解則會轉(zhuǎn)化成脂肪積留體內(nèi)，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。