月經(jīng)期減肥科學(xué)的方式很重要，不要因?yàn)闇p肥而選擇過度節(jié)食，否則很容易傷害身體，跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)特別易于消耗熱量，對(duì)于想要減輕體重的人來說是最佳選擇，多吃一些有利于消化及代謝的食物，如蘋果、芹菜、黃瓜等，可加速減肥進(jìn)程。

舉措建議

建議在月經(jīng)初期不要有過大的運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)初期是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。排卵期可增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的效果，此時(shí)熱量如果不能得到迅速的分解則會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積留體內(nèi)，因此要盡量減少對(duì)高熱量、高脂肪食物的攝取。