備孕需要提前三個(gè)月進(jìn)行調(diào)理，具體的調(diào)理時(shí)間是根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)定的，需要夫妻雙方都去醫(yī)院進(jìn)行體檢，排除疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多注意休息，避免身體過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，多去戶外呼吸新鮮空氣，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，要保證充足的睡眠，飲食要清淡并且富有營(yíng)養(yǎng)，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶，咖啡，多吃谷類，豆類食物，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多注意休息。