在備孕期間出現(xiàn)了缺鈣，是可以吃鈣片的，但是不要盲目的補(bǔ)鈣，需要到醫(yī)院做檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，進(jìn)行補(bǔ)鈣的，日常生活中也需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚(yú)肉，蝦肉等。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張，還要做好保暖工作，盡量避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。