備孕期間如果本身不缺鈣的話，是不需要吃鈣片的，平時可以多吃一些含鈣量較高的食物，比如牛奶，酸奶，沙丁魚等，另外也要注意補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素，多吃新鮮的果蔬和粗纖維飲食。

舉措建議

在備孕期間，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意早睡早起，另外需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉來增強自身的免疫力和抵抗力，不要經(jīng)常待在室內(nèi)。

注意事項

備孕期間需要每天口服一定量的葉酸，有助于預(yù)防胎兒畸形，平時應(yīng)避免過度節(jié)食減肥，要保證體內(nèi)有充足的營養(yǎng)。