沒(méi)有明顯的缺鈣指征不建議使用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，最好通過(guò)飲食獲得充足、全面的營(yíng)養(yǎng)元素，如有必要可以到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用相關(guān)元素補(bǔ)充制劑。

日?？梢允秤门Ｄ獭⑷忸?lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等，通過(guò)飲食獲取鈣質(zhì)。

舉措建議

可以在紫外線(xiàn)不強(qiáng)烈的時(shí)候外出活動(dòng)，通過(guò)日曬獲得維生素D。

備孕期間使用藥物、營(yíng)養(yǎng)品要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不宜私自使用藥物。

不可接觸有毒有害物質(zhì)，遠(yuǎn)離二手煙。飲食上不宜食用腌制食品、不宜飲用含有咖啡因的飲料。