沒有明顯的缺鈣指征不建議使用鈣質(zhì)補充劑，最好通過飲食獲得充足、全面的營養(yǎng)元素，如有必要可以到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用相關(guān)元素補充制劑。

日?？梢允秤门Ｄ?、肉類、堅果類等，通過飲食獲取鈣質(zhì)。

舉措建議

可以在紫外線不強烈的時候外出活動，通過日曬獲得維生素D。

備孕期間使用藥物、營養(yǎng)品要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不宜私自使用藥物。

不可接觸有毒有害物質(zhì)，遠離二手煙。飲食上不宜食用腌制食品、不宜飲用含有咖啡因的飲料。