在備孕期間應(yīng)該補(bǔ)充一些葉酸，飲食方面需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，魚肉，雞肉，蝦肉，堅(jiān)果，豆制品，奶制品等，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，并且保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也需要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。

舉措建議

日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，建議算好排卵期，在排卵期進(jìn)行同房可以增加受孕的幾率，還要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張。