備孕期間如果出現(xiàn)了宮寒的現(xiàn)象，首先要避免居住的環(huán)境出現(xiàn)潮濕的現(xiàn)象，同時(shí)在飲食方面也可以多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，例如可以吃一些核桃以及大棗類的食物，在日常生活中也要做好保暖的工作，要盡量少吃生冷的食物。

舉措建議

備孕期間出現(xiàn)宮寒，即使是炎熱的夏季，建議也不要吃過多的冷飲或者是冰茶，同時(shí)每天也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持鍛煉身體，這樣能夠提高自身的免疫能力，備孕前三個(gè)月，也是需要在醫(yī)生的建議下吃一些葉酸片的。