遠(yuǎn)離性質(zhì)寒涼的食物，盡量選擇食用一些性質(zhì)偏溫的食品，比如紅棗、生姜跟核桃等食物就比較適合女性食用，能在一定程度上幫助女性緩解宮寒的問題。

有時(shí)間可以多運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)就可以。

舉措建議

女性在備孕的時(shí)候應(yīng)當(dāng)定期去醫(yī)院檢查身體，同時(shí)按照醫(yī)生的指導(dǎo)為身體補(bǔ)充葉酸。

備孕期的女性可以經(jīng)常用熱水泡腳，堅(jiān)持泡腳能夠在一定程度上驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。