在備孕期間，宮寒可以通過熱敷腹部的方法緩解宮寒情況，多喝熱水，避免寒涼性食物的攝入，也不要喝冷飲，選擇強度比較小的運動方式，每天堅持鍛煉，也可以在醫(yī)生的指導下，口服針對性的藥物調理宮寒。

舉措建議

在備孕期間，需要養(yǎng)成健康生活好習慣，每晚按時睡覺，不要熬夜，在睡覺之前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，也有助于睡眠，室內的溫度調制適中，不要太冷，不要長時間待在空調房內，可以多戶外走動，呼吸新鮮空氣，保持個人衛(wèi)生，勤更換內褲。