備孕吃葉酸的量需要根據(jù)女性的身體狀況決定，具體的需要去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導下進行葉酸的補充。備孕期間吃葉酸是因為適量的補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，孕期間孕婦需要保持心情舒暢，樂觀心態(tài)。

舉措建議

根據(jù)自身狀況選擇簡單的有氧運動，每天加強鍛煉，提高身體機能，對備孕有好處，飲食方面不要偏食挑食，避免造成營養(yǎng)不良，影響到身體健康，養(yǎng)成好的作息規(guī)律，每晚按時睡覺，不熬夜，保持個人衛(wèi)生，每日可以用溫開水清洗外陰，保持陰部清潔。