備孕期間，首先在飲食方面可以選擇一些高營養(yǎng)的食物為主，在備孕前三個(gè)月也需要給身體補(bǔ)充葉酸，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，避免吃辛辣刺激性的食物，也不能隨便的亂服用藥物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘o身體增強(qiáng)免疫力。

舉措建議

在備孕期間要保證良好的心情，最好不要出現(xiàn)不良的情緒，同時(shí)也要避免生活在有放射性的環(huán)境下，在備孕期間也要避免出現(xiàn)頻繁的性生活，要保證精子的質(zhì)量，如果雙方夫妻有吸煙喝酒的習(xí)慣，也要避免出現(xiàn)吸煙喝酒的情況。