在備孕前應(yīng)該做好孕前檢查，然后根據(jù)自身身體情況，在醫(yī)生的建議下服用葉酸片。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提升身體免疫機(jī)能。

舉措建議

在備孕期間夫妻雙方都要規(guī)律作息，性生活也要有所節(jié)制。飲食方面也要有所調(diào)整，營(yíng)養(yǎng)要全面，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

注意事項(xiàng)

備孕期間是不能吸煙喝酒的。不要和貓狗等寵物近距離接觸。備孕的女性不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，也不宜接觸化學(xué)藥品。備孕期間最好不要食用生冷寒涼的食物。